ich wollte mal wieder was von mir hören lassen. Im Moment habe ich ein bisschen viel um die Ohren, so dass ich kaum zum Lesen komme...leider >.<
Die haben auf meinem Arbeitsweg soviele Baustellen eingebaut, dass ich nach Feierabend um 18.30 gut ne Stunde nach Hause brauche, bis ich dann gegessen und mich Bett fein gemacht hab, bin ich meistens zu müde zum Lesen. Daher herrscht im Moment beim Lesen leider total die Flaute bei mir.
Was ich gelesen habe in letzter Zeit waren die Schlank im Schlaf Bücher, die ich euch schon vorgestellt hatte, sowie die anderen aus der Reihe:
Titel: Schlank im Schlaf - Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags,
Autor: Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Gabriele Heßmann, Elmar Trunz-Carlisi, Helmut Gillessen
Broschiert: 144 Seiten
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 29 (September 2007)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3833807652
ISBN-13: 978-3833807657
Kurzbeschreibung:
Sie leben nach diesem Prinzip und sind auf der Suche nach neuen
Rezepten? Das Schlank-im-Schlaf-Kochbuch hat sie: Rezepte mit dem
perfekten Nährstoffmix, zum gesunden und einfachen Abnehmen. Egal ob Sie
berufstätig sind, wenig Zeit zum Kochen haben, oder die gesamte Familie
zum Schlemmen am Tisch sitzt. Ob süss der herzhaft, mit unseren
zahlreichen Frühstücksideen starten Sie gesund in den Tag. Für
Abwechslung sorgt der bewährte Frühstücks-Baukasten zum selbstständigen
Kombinieren. Mittags heißt es freie Wahl bei Sandwiches und
Take-away-Food. Und wer Zeit und Lust zum Kochen hat, kommt ebenfalls
auf seine Kosten, denn von Suppen über Eintöpfe bis hin zu Nudel-,
Fleisch- und Fischgerichten, ist für jeden etwas dabei. Und auch abends
dürfen Sie schlemmen. Wie wär's mit Rotbarsch auf
Sellerie-Basilikum-Püree oder einem Rindergulasch mit Artischocken? Und
als Extra: Tipps, wie Sie für Partner oder Familie das Gericht schnell
und ohne großen Aufwand in "Normalkost" verwandeln können.
Quelle: Amazon
Titel: Schlank im Schlaf - 20-Minuten Küche
Autor: Detlef Pape
Broschiert: 144 Seiten
Verlag: Gräfe & Unzer; Auflage: 1. (1. September 2010)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3833821256
ISBN-13: 978-3833821257
Kurzbeschreibung:
Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: mit leckeren,
in 20 Minuten frisch gekochten Gerichten erfolgreich abnehmen. Als
Einstieg finden Sie das Wichtigste des Schlank-im-Schlaf-Systems noch
einmal in aller Kürze erklärt. Dann folgen über 100 schnelle Rezepte,
die das Kochen zur Freude machen. Das Frühstück können Sie sich wieder
mit dem praktischen Baukasten nach Lust und Laune zusammenstellen. Für
mittags und abends gibt es die die schnellen, abwechslungsreichen
Rezepte zum Sattessen. Natürlich haben wir für alle die viel reisen auch
hier wieder Tipps eingebaut, wie man mit fertig gekauften Lebensmitteln
perfekt nach dem SiS-Prinzip essen kann. In der vorderen Klappe
erfahren Sie Neues zum SiS-Wellness- und Bewegungs-Programm und in der
hinteren Klappe gibt es eine Übersicht über die besten SiS-Lebensmittel.
Insgesamt wieder ein Rundum-Wohlfühl-Paket zum erfolgreichen Abnehmen.
Quelle: Amazon
Titel: Schlank im Schlaf vegetarisch: Über 100 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags und abends (GU Diät & Gesundheit)
Autor: Detlef Pape, Anna Cavelius, Angelika Ilies
Taschenbuch: 144 Seiten
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 2 (8. Februar 2012)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3833821973
ISBN-13: 978-3833821974
Kurzbeschreibung:
Jetzt können auch Vegetarier nach dem Erfolgsprinzip einfach und
dauerhaft abnehmen! Dr. Papes maßgeschneidertes
Schlank-im-Schlaf-Konzept macht es möglich. Mit den leckeren
vegetarischen Gerichten dürfen Sie schlemmen. Morgens eine reichhaltiges
Frühstück, mittags essen Sie nach Lust und Laune und abends feine
vegetarische Eiweißgerichte. Essen Sie sich richtig satt. Die Pfunde
werden trotzdem purzeln! Und für alle, denen es schwerfällt abends auf
Brot zu verzichten, gibt es ein neues Schlank-im-Schlaf-Eiweiß-Brot. Es
ist bereits in vielen Bäckereien erhältlich. Oder sie bestellen sich
eine Backmischung zum Selberbacken. Auch dazu finden Sie Tipps und
Rezepte im Buch. Gut essen und gesund abnehmen - werden auch Sie Schlank
im Schlaf.
Quelle: Amazon
Titel: Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen
Autor: Detlef Pape, Beate Quadbeck, Anna Cavelius
Taschenbuch: 192 Seiten
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (18. Dezember 2009)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3833816708
ISBN-13: 978-3833816703
Kurzbeschreibung:
Frauen sind ihren Hormonen ausgeliefert, besonders was Wohlbefinden,
Aussehen und Figur betrifft. So nehmen sie aufgrund ihrer hormonellen
Situation in bestimmten Lebensphasen leichter zu - und tun sich schwerer
als Männer, die Kilos wieder loszuwerden. Doch es gibt eine gute
Nachricht: Jede Frau hat es weitgehend selbst in der Hand, ihren
Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen und ihr Gewicht ins Lot zu
bringen. Der renommierte Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape und die
Endokrinologin Dr. Beate Quadbeck zeigen in diesem Ratgeber, wie die
Hormone in den verschiedenen Phasen das Leben einer Frau steuern und wie
sie dieses hochkomplexe Gefüge durch gezielte Maßnahmen beeinflussen
kann - ohne quälende Hungerkuren. Eine spezielle insulin-gesteuerte
Ernährung, ein Bewegungsprogramm (u.a. mit Hormonyoga) und gezielte
Entspannungseinheiten bringen die Hormone wieder in die Balance. Mit
Hilfe der HORMONFORMEL bekommen Frauen jeden Alters hormonell bedingte
Gewichtsprobleme in den Griff.
Quelle: Amazon
Meine Meinung:
So, damit besitze ich also bis auf eines alle Bücher aus der Schlank im Schlaf Reihe von Doktor Pape. Ich muss immer noch sagen, dass ich finde, dass die Bücher selbst für den Laien sehr verständlich die Vorgänge im menschlichen Körper erklären, die beim Abnehmen so vor sich gehen und wie man das ganze unterstützen kann. Außerdem sind viele leckere und einfach umsetzbare Rezepte dabei. Zum Beispiel die Paprika-Fleischbällchen-Suppe. Die ist bei uns der Dauerbrenner geworden und selbst meine Mutter, als Diabetikerin und mein Papa, der eingefleischte Paprikahasser, finden sie absolut lecker und haben sie in ihr Küchenrepertoire aufgenommen.
Falls Interesse am Rezept besteht, sagt Bescheid und ich geb es euch ^^.
Nur um euch zu zeigen, dass es funktioniert.
Ich habe seit dem 2. Februar bis heute 11 kg abgenommen und mein Lebensgefährte ist mir mit 10 kg dicht auf den Fersen UND das ganze OHNE Sport. Mit wäre es wahrscheinlich noch ein wenig mehr.
Diese Ernährungsumstellung funktioniert OHNE Verzicht auf irgendein Nahrungsmittel. Alles ist erlaubt. Natürlich sind kalorienarme Varianten zu bevorzugen, aber es ist nicht ausdrücklich verboten sich auch mal nach dem Mittagessen n Stück Kuchen oder Schoki reinzuziehen, wenn man Bock draufhat. Man muss es halt nur mit in die Kohlenhydratmenge einrechnen.
Ich werde damit weitermachen, denn ich fühle mich viel wacher, fitter und gesünder. Mein Blutdruck hat sich auf einem niedrigeren Level eingependelt und ich habe bisher keinerlei Heißhungerattacken mehr gehabt.
Ich bin von dieser Methode und den Büchern überzeugt und lege sie jedem Abnehmwilligen wärmstens ans Herz.
Von mir gibt es auch für diese Bücher 5 Grisus.
